1. Kuka olet ja mitä teet työksesi?
Olli Rastiola. 29 vuotias kaivinkoneenkuljettaja.
2. Liikunnallinen taustasi?
Nuorena pelasin jääkiekkoa. Aikuisena ei ole tullut urheilua harrastettua, jonka johdosta ylipainoa pääsi kertymään melkoisesti. Varsinkin esikoisen syntymisen jälkeen.
3. Miten kiinnostuit CrossFitistä?
Sisko kertoi että kuopiossa on avattu CF sali. Tutustuin hommaan netissä ja aluksi en oikein edes innostunut, koska ajatus ryhmässä liikkumisesta tuntui hieman vieraalta. Sitten sain syntymäpäivälahjaksi Foundations- kurssin. Lupasin mennä kokeilemaan ja siitä se sitten lähti.
4. Miten kauan olet harjoitellut?
Elokuun lopussa kävin kurssin. Siitä lähtien 3-5 kertaa viikossa.
5. Paljonko nyt olet pudottanut painoa ja missä ajassa?
Syyskuun alusta maaliskuun alkuun 23Kg. Ja ennen CrossFit-harjoittelun aloittamista 9kk aikana tippui 5Kg. Joten kontrasti on aika suuri.
6. Millaisia muita tuloksia painonpudotuksen ohella olet huomannut CrossFitin myötä?
Kaikki kunnon osa-alueet ovat parantuneet. Etenkin kestävyyskunto. Ja tottakai tuota painoa on karissut huomattava määrä. Kun tulin kurssille en jaksanut juosta yhtenäisesti kahtasataa metriä. Myös yleinen vireystila on parantunut huomattavasti eli jaksaa tehdä muutakin kuin maata sohvalla ja pelata xboxia. Vaimokin tykkää, kun on energiaa harrastuksen myötä!
7. Mitä tavoitteita sinulla on lajiin/fysiikkaan liittyen?
Karistella vieläkin ylimääräisiä kiloja pois. Onhan se kieltämättä mukavaa huomata että tekee treenin nopeammin tai isommalla vastuksella kuin aikaisemmin ja uudet liikkeet mihin huomaa pystyvänsä. Ylipäätään kehittyä kaikessa.
8. Suosikkiliikkeesi/ harjoituksesi?
Clean & Jerk, eli rinnalleveto + työntö.
9. Inhokkisi?
Thruster on pitempinä sarjoina ikävä
10. Kenelle CF mielestäsi sopii?
CrossFit sopii kaikille koska siinä saa harjoitukset muokattua valmentajan avulla jokaiselle sopivaksi.
11. Oliko harjoittelun aloittaminen hankalaa? Miten koit Foundations kurssin
valmistavan sinut varsinaisiin harjoituksiin?
Harjoittelun aloittaminen oli helppoa. Foundations- kurssilla opeteltiin perusasioita joiden avulla pääsi kiinni harjoituksiin ja joka tunnilla saa lisää ammattitaitoista ohjausta.
12. Muut terveiset ja vapaat sanat
Salille on aina kiva tulla ja ilmapiiri on kannustava.
Ennen CrossFit-harjoittelua:
6-kk harjoittelun jälkeen -23kg (treenikuvia 05.03.2013 ja 06.03.2013)
Kommentoi