Maanantai 02.09.2013

Ajanvarauskalenteri

Muistakaas nyt ilmoittautua tunneille!
Jos ette HETI pääse varaamaan tunteja juuri rekisteröidyllä tunnuksella niin pitää vaan malttaa hetki. Tunnukset aktivoidaan ”käsin” eli sieltä tulee kaksi sähköpostia ennen kuin tunnus on valmis käytettäväksi. Älkää siis missään nimessä rekisteröikö montaa tunnusta. Vahvistan noita rekisteröintejä aina kun kerkeän.
__
Tänä torstaina 5.9. Tempaustekniikkaa klo 17-19. Be there!
Ja ilmoittautumista siihenkin.
__

WOD

Find your Snatch 1rm Of The Day in 20 minutes
After this:
5min EMOM @ 90% 1rm Snatch OTD
__
Snatch High-Pull from hang 4×3 @ 110% from 1rm OTD
__
Snatch grip Push Press Behind The Neck 3×5 AHAP

IMG_6974

Jaa artikkeli

Kommentoi

*