WOD
DELOAD
8x Power Snatch + Overhead Squat + Snatch 2:00 send off
Weight range 40-60% 2:00 send off
__
AMRAP in 15min of:
Buy in: 1000m ROW
6 Knees to Elbows
8 Hand Release Push-ups
12 Medball Cleans
WOD
DELOAD
8x Power Snatch + Overhead Squat + Snatch 2:00 send off
Weight range 40-60% 2:00 send off
__
AMRAP in 15min of:
Buy in: 1000m ROW
6 Knees to Elbows
8 Hand Release Push-ups
12 Medball Cleans
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi