HEINÄKUUN ON-RAMP KURSSILAISET HUOMIO! TOIMITTAKAA JÄSENKAAVAKKEENNE 25.08. MENNESSÄ VILLELLE/MATILLE. JOS SINULLA EI OLE KAAVAKETTA, NIIN PYYDÄ SELLAINEN TAI LÄHETÄ SÄHKÖPOSTIA ASIASTA crossfitkuopio@gmail.com
____________
Karjalan Kovin kilpailut aiheuttavat valitettavasti pieniä muutoksia salin aikatauluihin.
Perjantaina 14.08. WODit 19 ja 20 peruttu
Sunnuntaina 16.08. 18-20 Open-Doors peruttu
____________
WOD
Shoulder Press 1-1-1-1-1
Push Press 3-3-3-3-3
Push Jerk 5-5-5-5-5
Kommentoi