CrossFit Kuopio Endurance

Ajanvarauskalenteri

Juoksu on iso osa CrossFit-harjoittelua aivan kuten yksittäiset painonnosto- tai voimisteluliikkeet. Oikeaoppisen juoksuasennon oppiminen on aivan yhtä tärkeää kuin esimerkiksi perusta valakyykylle. Tämän vuoksi tarjoamme jäsenillemme CrossFit Kuopio Endurance kurssin jossa harjoittelemme POSE- juoksutekniikkaa. Useimmat juoksijat yliaskeltavat joka lisää loukkaantumisriskiä. Jos penikka- tai polvikivut, pohkeen kireys, akilleksen arkuus tai plantaarifaskiitti ovat olleet vaivana, niin on mahdollista että yliaskellusta tulee.

Käytämme kurssin aikana videoanalyysiä ongelmien tunnistamiseen ja harjoittelemme drillejä joiden avulla oikea juoksuasento lähdetään muodostamaan.
Tuntien rakenne:

– Lämmittely/liikkuvuus
– Tekniikkaharjoitus
– CrossFit metcon jossa stressataan juoksua
– Jäähdyttely

Aloituskurssin jälkeen osallistujat saavat neljän viikon CF Kuopio Endurance ohjelman jossa painopisteenä kestävyyden kehittäminen nimenomaan juoksemisen kautta.
Ohjelman suorittamisen jälkeen osallistujien juoksutekniikka kuvataan ja analysoidaan uudelleen.

CFK Endurance 1.03.
Aikataulu:
Maanantai 8.5. klo 1800-1920(30)
Maanantai 15.5. klo 1800-1920(30)
Maanantai 22.5. klo 1800-1920(30)
Maanantai 29.5. klo 1800-1920(30)

Ohjelman jälkeen uudelleenvideointi ja analysointi maanantaina 04.09. klo 16

Ilmoittautuminen allaolevalla kaavakkeella.
Kurssin hinta 80 euroa.

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Jaa artikkeli

Kommentoi

*