Barbell Club viikonloppukurssi vol.1 – Tammikuu

Ajanvarauskalenteri

CrossFit Kuopio Barbell Club -painonnostokurssi

Voimaharjoittelu ja painonnosto on olennainen osa jokaista hyvää harjoitusohjelmaa ja niiden hyödyt ovat kiistattomat riippumatta tavoitteestasi.
Voimaa ja taitoa oman lajin oheisharjoitteluun?
Virtaa sekä jaksamista arjen rutiinien pyörittelyyn?
Kokonaan uusi harrastus, jonka haastavuus skaalautuu oman kehityksen mukaan?
Haluat muuten vaan näyttää paremmalta ja voida paremmin?

Ala nostamaan painoja!

”Kurssi ylitti odotukseni positiivisesti. Olen käynyt paljon erilaisia kursseja baletista koskimelontaan niin tämä oli kyllä parhaimpia, koska asiat käytiin erittäin perusteellisesti ja henkilökohtaisesti läpi. Opettajalla oli oikein jämäkkä ote valmentamiseen, mutta kumminkin pilkettä silmäkulmassa.” – Lissu Pitkänen

Painonnostoharjoittelu voi ilman valmennusta olla haastavaa jos ei tiedä mitä lähteä kehittämään, ja yksin sen aloittaminen tyhjästä voi olla erityisen hastavaa kun ei tiedä mistä aloittaa. Matti Knaapin ja Emilia Vihantolan tiukassa valmennuksessa voit olla varma siitä, että sinut ohjataan jämäkällä otteella heti alusta oikeaan suuntaan.

”Minusta oli mahtavaa että kurssilla sanottiin puolin ja toisin asiat suoraan, ja epäkohtiin pääsi heti käsiksi.” – Tiina Wesslin.

CrossFit Kuopio Barbell Club Vol 1. painonnostokurssilla opit painonnoston(tempaus ja työntö) oikeaoppiset suoritusmekaniikat, sekä niihin liittyvien apuliikkeiden perusteet. Kurssilla osallistujana saat tarkkaa henkilökohtaista valmennusta painonnostoon omalla tasollasi, kun jokaisen yksilön tarpeet huomioidaan erikseen. Kurssilla käytetään hyödyksi useita erilaisia harjoitteita sekä myös videoanalyysiä, jonka avulla nostaja itsekin pääsee yksityiskohtaisesti näkemään mitä nostamisen aikana tapahtuu. Kun nostaja huomioidaan yksilönä, saadaan varmasti tehokasta valmentamista aikaiseksi.

Kurssin jälkeen asiakas saa itselleen painonnosto-ohjelman, jonka mukaan asiakas pääsee harjoitelemaan kurssilla oppimiaan asioita omatoimisesti. Lisäksi asiakas pääsee CrossFit Kuopio Barbell Club:n suljettuun ryhmään, jossa kurssin käyneet voivat jakaa kokemuksiaan kurssista tai harjoitteluista. Vertaistuki löytyy siis läheltä.

Tässä vielä ytimekkäästi joulukuun BBC1 -kurssin sisältö:

Kahtena peräkkäisenä viikonloppuna:
Lauantai ja sunnuntai 13. – 14.1 kello 1300-1600
Lauantai ja sunnuntai 27. – 28.1 kello 1300-1600

Yksi treenikerta kestää 3h ja sisältää yhden, noin 15-20 min tauon.

Missä?

CrossFit Kuopio – Itkonniemenkatu 29

Käyntiohjeet löydät vielä täältä: http://www.crossfitkuopio.com/yhteystiedot/

Mitä asiakas saa mukaan?

Kurssin jälkeen asiakas saa itselleen painonnosto-ohjelman, jonka mukaan asiakas pääsee harjoitelemaan kurssilla oppimiaan asioita.
CrossFit Kuopio Barbell Club t-paidan.
Pääsy CrossFit Kuopio Barbell Club:n suljetulle FB-kanavalle.

Mitä kannattaa ottaa mukaan?

Urheiluvaatteet, urheilukengät
Vähän evästä sekä juomista
Omat muistiinpanovälineet
Urheiluteippiä

Kuinka paljon kurssi maksaa?

CrossFit Kuopion jäsenet: 140€ (aleryhmä 120€)
Salin ulkopuolelta tulevat: 160€ (aleryhmä 140€)

Mistä voin ilmoittautua?

Allaolevasta ilmoittautumislomakkeesta!

ILMOITTAUTUMISEHDOT:

Painamalla ilmoittaudu painiketta, ilmoittautumalla kurssille sähköpostitse tai muulla tavoin hyväksyn alla mainitut ehdot:
1. CF Kuopio siirtää kurssi-, jäsen-, kertakorttti-  ym. laskutuksen, maksumuistuttelun ja perinnän Pappila Penkkala Group Oy:n hoidettavaksi alkeiskurssista alkaen.
2. Osallistuminen On-Ramp kurssille on peruttava viim. 14pv ennen kurssin alkua. Sen jälkeen tehdyistä peruutuksista emme tee muutoksia tai palauta osallistumismaksua.
3. Hyvityslaskusta veloitamme 4 euroa.
4. Kurssi laskutetaan kokonaisuudessaan pikaisesti ilmoittautumisen jälkeen ja se tulee maksaa eräpäivään mennessä.
5. Ilmoittautuminen on SITOVA. Peruminen ehtojen nro.2 mukaan.
6. Ala-ikäinen ei voi ilmoittautua kursseille.
7. Sinun on luettava sekä hyväksyttävä vastuuvapauslauseke, salin säännöt ja ehdot.

5/12 paikkaa vapaana

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Opiskelija

Olen lukenut vastuuvapauslausekkeen sekä ehdot ja hyväksyn ne rastittamalla ruudun (pakollinen)

Jaa artikkeli

Kommentoi

*