WOD
Metcon (quality)
20 Minutes for quality:
5/5 DB Squat snatch
5 Strict pull-ups
10/10 DB Hang power clean and jerk
15 Sit-ups
20 Quasack squat
Accessory:
Spend 10-20 minutes stretching/flossing thighs/hamstrings
WOD
Metcon (quality)
20 Minutes for quality:
5/5 DB Squat snatch
5 Strict pull-ups
10/10 DB Hang power clean and jerk
15 Sit-ups
20 Quasack squat
Accessory:
Spend 10-20 minutes stretching/flossing thighs/hamstrings
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi