Kahvakuulaheilautus

KAHVAKUULAHEILAUTUS

1.Jalat ovat hieman hartioita leveämmässä asennossa.

2.Kuula viedään ensin jalkojen väliin viemällä lantiota reilusti taaksepäin. Painopiste on kantapäillä.

3.Sääret jäävät pystyyn ja selkä on suora.

4.Kuula ponnistetaan voimakkaasti ylöspäin.

5.Kuulaa ohjataan käsillä läheltä vartaloa.

6.Liikkeen yläasennossa kuulan kahva käy päälinjan yläpuolella. Painopiste on keskellä jalkaa.

7.Pää on neutraalissa asennossa koko liikkeen ajan.

 

Kehittyvä fysiologinen ominaisuus:

Ala- ja ylävartalon voimantuotto ja keskivartalon hallinta.

Kehittyvä taidollinen ominaisuus:

Suuntautumiskyky, erottelukyky, rytmikyky, tasapainokyky ja ohjauskyky