Askelkyykky

ASKELKYYKKY

1.Eteen astuttaessa etummaisen jalan jalkapohja on kauttaaltaan kontaktissa lattiaan.

2.Astuvan jalan sääri jää pystysuoraan.

3.Askeltaessa laskeudutaan niin alas, että takimmaisen jalan polvi koskettaa maata. Taakse jäävän jalan jalkaterä jää pystysuoraan.

4.Ylävartalo pysyy mahdollisimman pystyssä koko liikkeen ajan.

5.Askelten välissä vartalo on hetken täysin ojentuneena, kun jalat palaavat vierekkäin.

 

Kuormittuvat lihasryhmät:

Alavartalon lihakset

Kehittyvä taidollinen ominaisuus:

Tasapaino ja ohjauskyky