Boksihyppy

BOKSIHYPPY

1.Lähtöasennossa seistään laatikon edessä jalat lantion alla.

2.Ponnistus lähtee tasajalkaa ja päätyy laatikon päälle tasajalkaa.

3.Laatikolle hypätään niin, että koko jalkapoja koskettaa laatikkoa.

4.Laatikon päällä ojennetaan polvet ja lantio.

5.Kädet voivat olla mukana rytmittämässä ponnistusta sekä tasapainottamassa vastaanottoa.

6.Laatikolta tullaan hyppäämällä tai askeltaen alas.

 

Kuormittuvat lihasryhmät:

Alaraajojen lihakset

Kehittyvä taidollinen ominaisuus:

Suuntautumiskyky, erottelukyky, rytmikyky, tasapainokyky, ohjauskyky ja ketteryyskyky