Käsilläkävely

KÄSILLÄKÄVELY

1.Käsilläkävely alkaa käsilläseisonnasta.

2.Kädet ovat hartian levyisessä asennossa.

3.Käsilläkävely aloitetaan painonsiirrolla kävely suuntaan päin.

4.Käsilläkävelyssä pyritään saavuttamaan mahdollisimman suora linja koko vartalolla.

5.Katse pidetään lattiassa.

6.Käsilläkävelyssä tasapainoa haetaan kämmenten sekä vartalon asennon kautta.

7.Käsiä pyritään työntämään koko ajan suoraksi tuen saavuttamiseksi.

 

Kuormittuvat lihasryhmät:

Ylävartalon sekä keskivartalon lihakset

Kehittyvä taidollinen ominaisuus:

Tasapainokyky, suuntautumiskyky, ohjauskyky