Yleisliike

YLEISLIIKE

1.Yleisliikkeen ensimmäisessä vaiheessa mennään lattialle niin, että rinta ja reidet koskettavat lattiaa.

2.Toisessa vaiheessa jalat nostetaan mahdollisimman lähelle käsiä mahdollisimman suorin jaloin.

3.Liike viimeistellään hyppäämällä kevyesti ilmaan, jolloin lantio ojentuu.

 

Kuormittuvat lihasryhmät:

Ylä- ja alavartalon lihakset

Kehittyvä taidollinen ominaisuus:

Tasapaino, ohjauskyky, ketteryyskyky ja rytmikyky