Käsihoitoa ja teippausta

Tässä hyvä artikkeli mikä oli myös CrossFit Porin sivuilla. Erittäin ajankohtainen myös meillä:

http://www.fitbomb.com/2011/09/crossfit-hand-care.html

Tästä setistä oli myös puhetta:
http://www.roguefitness.com/ript-skin-systems.php

Jebajee

Olemme tässä pähkäilleet aikatauluja toukokuusta eteenpäin. Nyt kaivataankin teidän mielipiteitänne arkiaamujen WODeista! Lisätkää kommenttejanne sivulle tai huikatkaa treeneissä. Aamutreenien on tarkoitus alkaa juhannuksen jälkeen. Olisiko kellonaika 08, 09 vai 10??

Image

————–

Pientä purtavaa viikonlopuksi:

Sydän- ja verisuonisairauksien todellinen syy – magneettimedia

Miksi kalaöljy on kaikista tärkein lisäravinne? – Charles Poliquin

————-

Salillemme tulee pian sovitukseen/myyntiin Inov-8 tossuja

Lisätietoja kengistä: http://www.inov-8.com/New/UK/Product-View-FLite-195.html?L=26

Up’n’Running

Kaikki huhtikuun On-Rampit ovat alkaneet ja ovat täynnä.

Lauantaina 5.5. pidetään avajaiset ja ilmaisia tutustumistreenejä pitkin päivää. Kaikki mukaan sisarista, vanhemmista ja kavereista alkaen! Aikatauluista tiedotetaan vielä erikseen.

Kohta avataan!

Noniin! Töitä on paiskittu niska limassa, jotta saadaan mesta valmiiksi ennen maanantaita ja hyvältä näyttää.

Koska meillä ei ole mitään näyttäviä katumainoksia, niin suosittelemme että käyt tutustumassa maastoon seuraavilla ohjeilla mikäli tulet ensi viikolla On-Rampille:

Kuljetaan itkonniemenkatua truben, rengasparin ja pyykkisataman ohi, seuraavassa risteyksessä oikealle suuri kyltti joss lukee mm. Lemminkäinen ja Veikkaus ->; tästä käännytään oikealle. Kuljetaan suoraan kunnes tullaan Y-risteykseen josta vasemmalle ->; kongin ali ->; heti oikealle ->; oikealla puolella pieni katos jonka alla sininen ovi. Tästä ovesta tullaan sitten sisään ja noustaan toiseen kerrokseen. Ovet avataan n. 20 min ennen ensimmäisen tunnin alkua, joten olethan ajoissa paikalla.

Hieman tuotteitakin saatiin jo myyntiin ekalle viikolle, eli PurePharman Omega-3 kapselit ja D3-vitamiinit
Omega-3 purkissa 120 kapselia hinta 30 euroa
D3 purkissa myös 120 kapselia hinta 13 euroa
[vimeo http://vimeo.com/27291916]

20120330-082546.jpg

Forging Elite Sawo

Toukokuun On-Ramp julkaistu ja ilmoittautumiset otetaan vastaan. Kurssille otetaan 12 henkilöä.

Lauantaina 5.5. luvassa myös avoimien ovien päivä – eli isot avajaiset – jossa paikalla Rogue Fitness Europen edustajat ja muita yllärivieraita! Laittakaahan jo kalenteriin päivä ylös. Sillon juhlitaan!

Kaksi ensimmäistä On-Ramp kurssia täynnä. #003 ja #004 ilmoittautumiset otetaan vastaan. Muista hyödyntää myös ”On-Ramp + ensimmäinen kuukausi” -tarjous, joka on voimassa ilmoittautumisen yhteydessä. Hinta 180 euroa huhtikuun kurssien yhteydessä. Tällä treenaat rajattomasti myös toukokuun.

http://www.crossfitkuopio.com/2012/02/08/65/

Ensimmäiset On-Ramp kurssit julkaistu!

Ilmoittautumisia CrossFit Kuopion ensimmäisille kahdelle On-Ramp kurssille ruetaan ottamaan vastaan! Ensimmäinen toimintakuukausi CF Kuopiolla koostuu On-Ramp kurssiohjelmasta ja kertaustunneista. Toukokuusta alkaen salillamme alkaa pyöriä varsinainen CrossFit voima- ja kunto-ohjelma päivittäin, johon On-Ramp peruskurssin käyneet pääsevät suoraan jatkamaan.

Ilmoittaudu On-Ramp kurssille tästä

Tykkää

CrossFit Kuopio avaa ovensa 01.04.2012

Seuraa ilmoittelua!

Seuraa Facebookissa: https://www.facebook.com/CrossFitKuopio

Hallway