Torstai 31.05.2012

Clean & Jerk, find your one rep max of the day

WOD:
3 rounds for time:
7 Muscle-ups
7 Clean & Jerks 155 / 105 lbs

Lauantai 19.05.2012

3-position Snatch x 5
3 x 5 Snatch Deadlift & Shrug

WOD:
30 Muscle-ups for time

________

Uusi tuote Manniselta tulossa myyntiin ensi viikolla.

________

Muistutuksena:

Tuo kaverisi tutustumaan CrossFit-harjoitteluun ilmaisen tutustumistreenin muodossa Lauantaina 26.05. klo 11:00. Erillistä ilmoittautumista ei vaadita.

Tutustumistreeneistä on mahdollisuus ilmoittautua kesäkuun ja heinäkuun On-Ramp kursseille mikäli paikkoja on vielä vapaana.

Tapahtuma Facebookissa: https://www.facebook.com/events/308742669202300/