Ring Skills
WOD:
20min AMRAP:
5 Chest to bar Pull-ups
10 Ring Dips
15 Overhead squats (95 / 65 lbs)
WOD klo 1100 ja 1230
Ring Skills
WOD:
20min AMRAP:
5 Chest to bar Pull-ups
10 Ring Dips
15 Overhead squats (95 / 65 lbs)
WOD klo 1100 ja 1230
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Maanantaisin 1100-1200
Torstaisin 1100-1200
On-ramp syyskuu (2.9.-26.9.2024)
Maanantaisin 2000-2100
Keskiviikkoisin 2000-2100
Torstaisin 2000-2100
CrossFit Kuopio Kids (15.9.-3.11.2024) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1430-1530
CrossFit Kuopio Teens (15.9.-3.11.2024) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1530-1630
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
No huh huh, olipahan treeni! Hyvää vappua 🙂
Noh Maria, monta meni? 🙂
No oli! Vaput myös täältä! 🙂
Hmm.. Meni laskut vähän sekasin mut 6 kiekkaa luultavasti (7 kuitenki laskin) 🙂
Kyl sie varmaa enemmän teit ku mie… eli seiska voi hyvinkin pitää paikkansa! pitää ens kerralla ottaa paperii ja kynää mukaan. 🙂
http://www.crossfitpori.com/?page_id=2330
Tuosta linkistä sais tilattua WODbookin mihin ois helppo pitää kirjaa treeneistä ja ennätyksistä.