3-position Snatch x 6
WOD
For time:
21-15-9
Box Jump 30″
Overhead Squat 95 / 65 lbs
______
Heinäkuun On-Ramp #007 kurssille tuli yksi peruutuspaikka. Ilmoittautumiset pian crossfitkuopio@gmail.com
______
Ensimmäinen erä t-paitoja tuli ja meni hylkyyn saman tien. Seuraava satsi tulee viikolla 27 ja on muutes sitten hienoja!
______
Ne ketä haluaa tilata itselleen treenipäiväkirjan, laittakaa kommentteihin viestiä. Hinta 25 euroa.
Mulle vois kelvata toi treenipäiväkirja! Tai laitetaan kaksi niin saa Emiliaki.
Mulle ja Jennille yhet. Ja Late alkaa kuitenki itkemään jos ei saa niin sille kans. Eli 3 kpl.
Mulle kanssa treenipäiväkirja
Tuolta samalta mestalta voi vissiin niitä rannetukiakin hankkia? Mun pitäis semmoset saada.
Tää tahtoo kans! =D
Minä voisin tilata kans ton päiväkirjan
Mulle kans päiväkirja.
Hep!
Ei nuo sisukirjat tule ikinä, joten tilasin kustomoidut päiväkirjat. Käytännössä sama sisältö hieman monipuolisempana kuin SISU kirjassa.