Power Clean+ Squat Clean+Split Jerk x 6
High Box Jumps 5 x 3
WOD
10 x Sled Drag 30 m,
Start with 45 lbs. Increase weight 45 lbs on every drag. When you can`t walk 30 m under 60 seconds, start decreasing 45 lbs/drag,. Rest 60 seconds between drags.
______
Aamutreenit normaalisti tänään. Illalla WOD vain 18:15
CF Pori järjestää asiakkailleen leikkimieliset kesäkisat. Yhtenä lajina joukkueiden tehtävänä oli keksiä itselleen nimi. Kilpailu ratkaistaan facebookissa toteutettavalla äänestyksellä ja arvostaisimme suuresti Suomen CrossFit-yhteisön mielipiteitä. Käykää äänestämässä suosikkejanne http://www.facebook.com/pages/CrossFit-Pori/205128616177341 ja vaikuttakaa omalta osaltanne kisojemme onnistumiseen!