Tiistai 04.12.2012

Ajanvarauskalenteri

WOD

5 x ( Power clean + Push jerk + Jerk)
__
Box jump 5×3. High box.
__
For 10 minutes:
Kettlebell swings, max reps. Use heavy bell !
Plank hold, max time. Hollow body !
______
Aikataulupoikkeus!
– Keskiviikkona 05.12. ei ole 1830 WODia.

– Itsenäisyyspäivänä mennään poikkeusajoilla. WODit klo 1100 ja 1200. On-Ramp klo 1300
– Tänä lauantaina 08.12. ei ole tekniikkatuntia klo 1100. Tilalla WOD.
– Lauantaina WODit 1100 ja 1200

______

Jaa artikkeli

Kommentit

  1. Heidi says

    Heps! Joko kalenteri heti voimassa?! Ku nääs eri ajat,mitä tossa ”ilmottautumisessa”…

Vastaa käyttäjälle Heidi Peruuta vastaus

*