Keskiviikko 27.03.2012

Ajanvarauskalenteri

WOD

Weighted Pull-Ups 3×5
__
3 rounds for the couplet w/ 45sec rest between movements:
– 10 Strict Pull Ups
– Max reps Floor Press 50% 1rm Floor Press
__
AMRAP in 10min:
5 Supine Ring-Rows
10 Ring Dips
20 Sit-Ups
40 Double-Unders
______
Pääsiäisen aikataulut:
Pitkäperjantaina ei aamutreenejä ja lepopäivän MOBILITY poikkeuksellisesti 1630 ja tunti Open-Gymiä 1730-1830 jos haluaa jumpata jotain.
Lauantaina TECH 1000 ja WOD 1100.
Sunnuntaina poikkeuksellisesti vain WOD klo 1100.
Maanantaina WOD 1200 ja 1300
______


______
IMG_4945

Jaa artikkeli

Kommentoi

*