WOD
WAVE 2: DYNAMIC EFFORT LOWER/UPPER
Hang Squat Snatch 10×2 @ 60% on the :45
__
Push Jerk 6×3 @ 60% on the :45
__
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps for time of:
Supine Ring-Rows
Clapping Push-Ups
Knees To Elbows
______
______
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi