WOD
DELOAD LOWER
1 1/4 Squat 5×3 @ 40%
__
Deficit Deadlift 5×5 @ 40%
__
3 rounds:
50 UB Double Unders
20 KB Swings 24/16
If you do not get the 50 Double Unders unbroken, you will get a 5 burpee penalty for every break you take in the DU’s. You will do all the burpees immediately after the workout.
______
Show your love for CrossFit. Tilaa CrossFit Kuopio t-paita. Ohjeet tästä linkistä.
Eräpäivä tilauksille 08.07.
Tilaa vaikka useampi kerralla! Toinen reeniin, toinen vapaa-aikaan.
______
______
Kommentoi