WOD
MAX EFFORT: LOWER
EMOM 5
2 Hang-Squat Cleans @ 70% 1rm Squat Clean
Do NOT exceed RX’d weight, these will provide good warmup for the squat. Lifts should be easy and fast.
__
Find your Box Squat 1rm in 20mins
__
Hip-Thrust 4×8 AHAP
______
TORSTAINA 15.08. YLIMÄÄRÄINEN KAHDEN TUNNIN TEKNIIKKATUNTI KLO 1600-1800
______
EI ÄÄNESTYSTÄ TOIMINTAHÄIRIÖN VUOKSI.
TREENIT AIKATAULUN MUKAAN NORMAALISTI.
WOD 0700
WOD 0800
WOD 0900
ADVANCED 1400
ADVANCED 1500
WOD 1600
WOD 1700
WOD 1800
OG 1900
______
Kommentoi