Torstaina lepopäivä. Sali aukeaa klo 1600 jolloin tunti Open-Gymiä. Klo 1700-1900 Tempauksen tekniikkakliniikka
__
Uudet treenaajat, jotka kävitte On-Rampin ja viikonlopun Foundationsin: Rekisteröitykää WODconnectiin oikealla puolella olevasta linkistä.
__________
WOD
Muscle-Up progressions
__
”Nasty Girls”
3 rounds for time of:
50 Squats
7 Muscle-ups
135 pound Hang power cleans, 10 reps
Kommentoi