Suoritetaan lauantaina 21.12.2013 klo 13.
Winter War 2014 – Karsintalaji III from Valtteri Auvinen on Vimeo.
AMRAP 10
30 Raaka Rinnalleveto 50/30kg
10 Leuanveto
30 Boksihyppy 60/50cm
10 Leuanveto
30 Tuplanaruhyppy
10 Leuanveto
Välineet
Painonnostotanko sisältäen (50kg miehille/30kg naisille)
Leuanvetotanko
Hyppyboksi (60cm miehille/50cm naisille)
Hyppynaru
Lajin kuvaus
Komennolla 3-2-1-GO urheilija aloittaa tarttuu tankoon ja suorittaa 30 raakaa rinnallevetoa, 10 leuanvetoa, 30 boksihyppyä, 10 leuanvetoa, 30 tuplanaruhypypä ja 10 leuanvetoa, = yksi kierros. Urheilija toistaa tämän kymmenen minuutin aikana niin monta kertaa kuin ehtii. Seuraavaan liikkeeseen ei voi siirtyä ennen kuin edellinen on suoritettu loppuun.
Tulos
Lajin tulos on kokonaistoistomäärä minkä urheilija on tehnyt 10 minuutin aikana. Jokaisen täyden kierroksen suoritusaika otetaan ylös joten tasatilanteissa ratkaisee siis edellisen täyden kierroksen suoritusaika.
Kommentoi