Torstai 02.01.2014

Ajanvarauskalenteri

WOD

Thruster 3-3-3
__
”Fran”

21-15-9 for time of:
Thrusters 42,5/30kg
Pull-Ups
___________

Teroitetaanpas nyt salin säännöstöä:

5. Siivoa jälkesi – myös kaikenlaiset eritteesi hiki, veri, oksennus… ja laita käyttämäsi tarvikkeet paikoilleen jokaisen harjoituksen jälkeen. Tämä koskee myös teippinöttösiä, räkä,- ja muita papereita, kyniä, juomapulloja ym. henkilökohtaisia välineitä. Roskat kuuluvat roskakoriin ja henkilökohtaiset tavarat omaan treenikassiin jotka otetaan mukaan. Jos sinulta kaatuu jotain lattialle tai vuodat erityisen paljon ja et tiedä missä siivousvälineet ovat, kysy ohjaajilta. He löytävät ne sinulle! 🙂 Sanktio sotkuista 50 burpeeta plus törkyilijän kuva nettiin.

Jaa artikkeli

Kommentoi

*