0600 ja 0700 AAMUWODit plus Open-Doors peruttu äkillisen sairastumisen vuoksi. Pahoittelut.
__
Ylimääräinen WOD klo 1830.
__________
WOD
Hollow position/kipping
__
10 rounds of:
5 Burpees (jump as high as you can)
30 m Suicide run
(4 posts, 10 m apart, total 120 m)
Rest 1 minute
__________
HUOMIO! Intervalliharjoitus tehdään hallissa, joten varatkaa mukaan EI NE PARHAIMMAT JA UUSIMMAT reenikamat. Pitkät housut + hupparia päälle! Hanskojen käyttöä myös suositellaan!!
__________
The Test Of Fitness
Kommentoi