Keskiviikkona alkavan kyykkysyklin ”kyykkykortin” saat ladattua tästä:
Hatch-Squat-Cycle-Spreadsheet-
Samalla idealla mennään kuin Smolovin aikaan. Jos jokin harjoituskerta jää välistä niin se tehdään ensin pois.
__________
WOD
Shoulder Press 5×5. AHAP
__
Weighted Pull-Up 3×5. AHAP
__
Tabata Row for calories
Kommentoi