WOD
EMOM for 10 minutes
3 Front squats. Medium weight(approx. 50-60% 1RM), as fast as possible!
4 rounds of:
1 min Burpee box OVER jump 24/20″
1 min DB.Snatch 30/20kg
1 min L-hang
1 min rest
WOD
EMOM for 10 minutes
3 Front squats. Medium weight(approx. 50-60% 1RM), as fast as possible!
4 rounds of:
1 min Burpee box OVER jump 24/20″
1 min DB.Snatch 30/20kg
1 min L-hang
1 min rest
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi