Heinäkuun On-Ramp kurssilaiset (#054) huomio! Muistakaa tehdä jäsenyysilmoitus mielellään tämän kuukauden 25pv mennessä. Mitä aikaisemmin sen parempi, niin ei tule kaikki yhdessä rysäyksessä 🙂
Tästä linkistä pääset täyttämään sähköisen jäsenkaavakkeen:
https://www.crossfitkuopio.com/jasenlomake/
_______________
WOD
EMOM for 10 minutes:
3 Front squats, Add 5kg to last week.
___
AMRAP in 12 minutes of:
5 Hang power snatch
7 Box jumps 30/24″
9 Triple unders
Kommentoi