WOD
EMOM for 20 minutes:
ODD: 6 Deadlifts, medium weight(approx. 60%)
EVEN: 6 Box jumps, high box.
___
For time:
25-15-25 reps of
KBS 24/16kg
Goblet squats
*5 burpee penalty every time you put the kb on the ground
WOD
EMOM for 20 minutes:
ODD: 6 Deadlifts, medium weight(approx. 60%)
EVEN: 6 Box jumps, high box.
___
For time:
25-15-25 reps of
KBS 24/16kg
Goblet squats
*5 burpee penalty every time you put the kb on the ground
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi