WOD
9:00 to complete:
21-15-9 reps of
Deadlift 100/65kg
HSPU
1 Min rest
9:00 to complete:
21-15-9 reps of:
Calories row
TTB
1 min rest
9:00 to complete:
200 Double unders
1 min rest
200 Double unders
WOD
9:00 to complete:
21-15-9 reps of
Deadlift 100/65kg
HSPU
1 Min rest
9:00 to complete:
21-15-9 reps of:
Calories row
TTB
1 min rest
9:00 to complete:
200 Double unders
1 min rest
200 Double unders
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi