Elokuun On-Ramp kurssilaiset (#055) huomio! Muistakaa tehdä jäsenyysilmoitus mielellään tämän kuukauden 25pv mennessä. Mitä aikaisemmin sen parempi, niin ei tule kaikki yhdessä rysäyksessä 🙂
Tästä linkistä pääset täyttämään sähköisen jäsenkaavakkeen:
https://www.crossfitkuopio.com/jasenlomake/
_______________
WOD
(2 Hi-pull + hang snatch), Heaviest of the day in 15 minutes.
___
For quality 15-12-9 Reps of:
Snatch grip push-press BTN (60-70% of heaviest complex)
Weighted lunge
Box jumps, 30/24″
Kommentoi