Syyskuun On-Ramp kurssilaiset huomio! Muistakaa ilmoittaa 25.10. mennessä jäsenkaavakkeella mikäli haluatte vaihtaa laskutusväliä joksikin muuksi kuin 1-kk.
__________
WOD
Tempo back squat 3 x 5. As heavy as possible. (3:1:X)
___
With partner for time:
300 Wallball shots. 20/14 lb.
*5 burpees penalty every time the ball is dropped. Split workload evenly.
Kommentoi