Lokakuun On-Ramp kurssilaiset (#057) huomio! Muistakaa ilmoittaa perjantaihin 25.11. mennessä mikäli haluatte muuttaa jäsenyytenne joksikin muuksi kuin 1-kk tai ilmoittaa kuuluvanne ale-ryhmään.
Tästä linkistä tekemään ilmoitus.
_________
Muistakaa rekisteröityä pikkujouluihin!
Ilmoittautuminen tästä linkistä.
Klikkaa ensin ylläolevaa linkkiä ja rekisteröidy pikkujouluihin WODconnectin kautta. Sen jälkeen kiikuta tasaraha 37 euroa ruokailusta salille. Deadline 2.12.
_________
WOD
Heavy deadlifts
___
Every 10:00 min complete the following:
30 Calories row
20 Deadlifts 80/50 kg
20 Ring-dips
70 Double-unders
3 rounds.
Kommentoi