Marraskuun On-Ramp kurssilaiset (#058) huomio! Muistakaa ilmoittaa perjantaihin 23.12. mennessä mikäli haluatte muuttaa jäsenyytenne joksikin muuksi kuin 1-kk tai ilmoittaa kuuluvanne ale-ryhmään.
Tästä linkistä tekemään ilmoitus.
__________
WOD
Heavy shoulder press
___
5 Rounds AMRAP:
Shoulder press 50% BW
Strict pull-ups
Rest 3 minutes between rounds.
Kommentoi