Marraskuun On-Ramp kurssilaiset (#058) huomio! Muistakaa ilmoittaa perjantaihin 23.12. mennessä mikäli haluatte muuttaa jäsenyytenne joksikin muuksi kuin 1-kk tai ilmoittaa kuuluvanne ale-ryhmään.
Tästä linkistä tekemään ilmoitus.
__________
WOD
Weighted lunge 5 sets of 10 lunges, alternating legs. AHAP. 3:00 min send-off
___
3 Rounds for time:
25 Goblet squats 20/15kg DB
25 Stick sit-ups
Kommentoi