WOD
With partner 5 rounds (each) for time:
20/15 calories row
15m OH lunge, R
15m OH lunge, L
Men 35kg, women 25kg DB
TC: 35 min. You go, I go.
Accessory:
4 rounds:
10 Strict toes to bar/knee raise
20 Hip extension on GHD
WOD
With partner 5 rounds (each) for time:
20/15 calories row
15m OH lunge, R
15m OH lunge, L
Men 35kg, women 25kg DB
TC: 35 min. You go, I go.
Accessory:
4 rounds:
10 Strict toes to bar/knee raise
20 Hip extension on GHD
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi