WOD
EMOM for 24 minutes:
Odd: 6-10 Strict HSPU
Even: 8-12 KBS
*Choose a HEAVY KB
___
Accessory:
4-5 rounds:
8-12 Strict pull-ups/Supine ring-rows
8-12 GHD sit-ups/weighted sit-ups
WOD
EMOM for 24 minutes:
Odd: 6-10 Strict HSPU
Even: 8-12 KBS
*Choose a HEAVY KB
___
Accessory:
4-5 rounds:
8-12 Strict pull-ups/Supine ring-rows
8-12 GHD sit-ups/weighted sit-ups
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi