Build up to a heavy deadlift single.
AMRAP in 10 minutes of:
5 deadlifts 125/80 kg
10 Pistol squats, alternating legs
15 bar over jumps
Accessory:
4 rounds:
6/6 weighted box step-ups 20/10kg DB’s
10 Heavy KBS
10 Strict toes to bar
Build up to a heavy deadlift single.
AMRAP in 10 minutes of:
5 deadlifts 125/80 kg
10 Pistol squats, alternating legs
15 bar over jumps
Accessory:
4 rounds:
6/6 weighted box step-ups 20/10kg DB’s
10 Heavy KBS
10 Strict toes to bar
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi