Pikkujoulut Puikkarin kabinetissa klo 16 alkaen. Ruokailu klo 17 jonka jälkeen ohjelmaa 🙂
Sisäänkäynti Ehta:n viereisestä ovesta. Jatkot Ravintola Tähdessä minne CrossFit Kuopion väellä ilmainen sisäänpääsy 22-23.
__________
WOD
Winter War 2018 -karsinta, laji 3.
Yleinen sarja:
7 min AMRAP
2 x Rengas muscle up
8 x Kahvakuula thruster
32 x Tuplanaruhyppy
Painot
Miehet: 2 x 24kg
Naiset: 2 x 16kg
Skaalattu sarja:
7 min AMRAP
4 x Leuanveto
8 x Thruster
16 x Tasajalkahyppy tangon yli
Painot
Miehet: 40kg
Naiset: 25kg
Kommentoi