WOD
With partner for time:
A) 21-15-9 reps of
Devil’s press 15/7kg DB’s
Box jump 30/24”
&
B) 100/80 Calories row
TC: 20 minutes
Partner 1 starts from A and partner 2 from B. Both partners must finish their part before they can change turns.
WOD
With partner for time:
A) 21-15-9 reps of
Devil’s press 15/7kg DB’s
Box jump 30/24”
&
B) 100/80 Calories row
TC: 20 minutes
Partner 1 starts from A and partner 2 from B. Both partners must finish their part before they can change turns.
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi