WOD
CF Winter War 2019 -karsintalaji 1
AMRAP in 5 minutes of:
2-4-6-8-10… Thrusters 50/35kg
3-6-9-12-15… Toes to bar
Rest 3 minutes
Heaviest possible weight in 5 minutes for a complex of:
1 Clean
1 Front squat
1 Hang clean
1 Front squat
1 Jerk
Skaalattu -sarja:
Muuten sama, mutta thruster painot 40/30kg & Toes to bar:n tilalla jalkojen nosto (Leg raise).
Tarkemmat speksit lajin suorittamiseen löydät täältä.
Kommentoi