WOD
Weightlifting – Strength (load)
Find your max power snatch + overhead squat + squat snatch of the day in 15 minutes
After this, 3 sets @ 90%
Accessory:
EMOM for 10 minutes of:
6-10 Toes to bar or GHD sit-ups
WOD
Weightlifting – Strength (load)
Find your max power snatch + overhead squat + squat snatch of the day in 15 minutes
After this, 3 sets @ 90%
Accessory:
EMOM for 10 minutes of:
6-10 Toes to bar or GHD sit-ups
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi