WOD
Strength (load)
Back squat
12-10-8-6-4, AHAP.
Front squat
5-5-5, AHAP
Accessory:
5 rounds of:
10 Reverse hypers
10 Heavy KBS
Rest 2 minutes between sets. Go heavy.
Then
50 weighted sit-ups. Split as needed
WOD
Strength (load)
Back squat
12-10-8-6-4, AHAP.
Front squat
5-5-5, AHAP
Accessory:
5 rounds of:
10 Reverse hypers
10 Heavy KBS
Rest 2 minutes between sets. Go heavy.
Then
50 weighted sit-ups. Split as needed
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi