WOD
Strength (load)
Front squats 8 sets of 4, AHAP.
Accessory:
Stiff legged deadlifts, 4 x 10 – heavy. Every 2:00
Reverse hyper, 3-4 x 10 – Heavy. Every 2:00
Weighted box jumps with dumbbells 3-4 x 3-5 – light DB’s.
WOD
Strength (load)
Front squats 8 sets of 4, AHAP.
Accessory:
Stiff legged deadlifts, 4 x 10 – heavy. Every 2:00
Reverse hyper, 3-4 x 10 – Heavy. Every 2:00
Weighted box jumps with dumbbells 3-4 x 3-5 – light DB’s.
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi