WOD
Weightlifting – Clean and jerk
Build up to a heavy set of 2 power cleans + 2 push jerks
Accessory:
Barbell sit-ups, 4 x 10
Russian twist, 4 x 20 (10/10)
WOD
Weightlifting – Clean and jerk
Build up to a heavy set of 2 power cleans + 2 push jerks
Accessory:
Barbell sit-ups, 4 x 10
Russian twist, 4 x 20 (10/10)
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi