WOD
Metcon (time)
5 Rounds, 6:00 send-off:
300/250m row
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Sit-ups
40 Air squats
WOD
Metcon (time)
5 Rounds, 6:00 send-off:
300/250m row
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Sit-ups
40 Air squats
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi