Strength (load)
Build up to a heavy set of 2 Deadlifts in 15 minutes.
No touch and go, no letting go.
Metcon (time)
For time:
20 Front squats 90/65kg
40 Weighted box step-overs 24/20” & 22,5/15kg DB’s
20 Front squats
Timecap: 12 minutes
Strength (load)
Build up to a heavy set of 2 Deadlifts in 15 minutes.
No touch and go, no letting go.
Metcon (time)
For time:
20 Front squats 90/65kg
40 Weighted box step-overs 24/20” & 22,5/15kg DB’s
20 Front squats
Timecap: 12 minutes
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi