TIUKKA LEUANVETO
1. Liike alkaa riipunnasta, jossa kyynärnivelet ovat kokonaan ojennettu.
2.Leuanvetotangosta voi ottaa kiinni joko myötä-, vasta-, tai ristiotteella.
3.Otteen leveyttä voi vaihdella.
4.Ennen liikkeen aloittamista olkapäät vedetään alas, jonka jälkeen vedetään voimakkaasti käsillä.
5. Yläasennossa leuka käy tankolinjan yläpuolella.
Tästä liikkeestä on myös versio, jota kutsutaan ”kippileuaksi”. Kippileuoissa haetaan vauhtia vaihtelemalla ”kuppi” ja ”kaari” asentojen välillä, jolloin liikkeeseen syntyy liikevoimaa. Kippiliikkeellä tehtyjen leuanvetojen maksimitoistomäärä on täten suurempi.
Kuormittuvat lihasryhmät:
Ylävartalon lihakset
Kehittyvä taidollinen ominaisuus:
Suuntautumiskyky ja erottelukyky
