KÄSILLÄSEISONTA
1.Ennen siirtymistä käsilläseisontaan, kädet voidaan laittaa maahan tai ponnistaa suoraan käsien varaan.
2.Kädet ovat hartian levyisessä asennossa.
3.Käsilläseisonnassa pyritään saavuttamaan mahdollisimman suora linja koko vartalolla.
4.Pää pidetään mahdollisimman neutraalissa asennossa.
5.Käsilläseisonnassa tasapainoa haetaan kämmenten sekä vartalon asennon kautta.
6.Käsiä pyritään työntämään koko ajan suoraksi tuen saavuttamiseksi.
Kuormittuvat lihasryhmät:
Ylävartalon sekä keskivartalon lihakset
Kehittyvä taidollinen ominaisuus:
Tasapainokyky, suuntautumiskyky, ohjauskyky
